Dokonce i profesionálové mohou skončit rozptýleni na soudu

“Při hraní zápasu nemůžu vydržet hluk.”

Rozptýlení během zápasu je dráždivé a může to být velkým problémem, když jste uprostřed zápasu.

Připravte se na druhou porci a slyšení telefonního hovoru diváka vás může rozptýlit dostatečně k dvojí poruše v rozhodujícím okamžiku během zápasu.

Mnoho věcí vás může odvrátit od zaměření vašeho nejlepšího během zápasu …

Pro jednoho může být hluk davu nebo fandění spíše rozptýlením. Můžete se cítit převyšovaní, když dav hlasitě zakořenil pro svého soupeře, který vás může vyrazit přímo z vaší hry.

Druhým typem hluku, který je rozptýlením, je dav.

Dav Jeering je, když vás dav nebo divák vynoří hrubé nebo hlasité komentáře během nebo mezi body nebo mezi nimi.

Když divák řídí pohrdavé komentáře, jako například „Nemá žádnou hru“, může to vzbudit negativní a rušivé emoce.

A konečně, stejně jako nejškodlivější hluk nebo rozptýlení, je nepříznivé myšlení.

Ať už se jedná o internalizaci Real Sociedad Dres komentářů od diváků, které jsou nadměrně sebekritické nebo pochybují o vašich schopnostech na soudu, mohou tyto druhy mentálního hluku dominovat vaší oblasti mysli a také způsobit obrovské potíže se zaměřením během zápasu.

Myšlenky, například: „Dnes smrdím,“ „Budu rozdrtit tento zápas,“ nebo „Co se mi dnes sakra mýlí?“ jsou příklady mentálního šumu, který vás blokuje před vystupováním na vašem vrcholu.

Ať už je zdroj šumu jakýkoli, můžete čelit dopadu tím, že přesně objevíte, jak se zaměřit v teplé bitvě.

Hluk byl přesný věc, kterou Bianca Andreescu musela zvládnout ve svém finálovém zápase proti Sereně Williamsové na US Open 2019. Andreescu udržoval silné zaměření a také vyhrál zápas 6-3, 7-5.

Andrescu vyžadoval nejen k překonání extrémně hlasitého davu, který na Williamsovi povzbuzoval, ale Andrescu musel nabídnout s potenciálním vnitřním hlukem, kdy Williams začal comeback.

Andreescu: „No, blokoval jsem hluk nebo se o to snažil. Sotva bych slyšel, jak věřím opravdu. Bylo to opravdu, opravdu hlasité. Předpokládám však, že tato konkurence je tak zvláštní. Rozhodně to však nebylo snadné, zvláště když se začala vracet ve Atletico Madrid Dres druhé sadě. Myslím, že se očekávalo. Je to šampiona … Jen jsem se však pokusil zůstat tak složený, jak jsem mohl. Je těžké jen zablokovat cokoli, ale věřím, že jsem v tom udělal docela skvělý úkol. “

Andreescu se mohl místo toho, aby poslouchal hluk, schopen soustředit na herní body.

Stejně jako Andreescu, překonáním rozptýlení, můžete zůstat soustředěni i složeni v celém zápase a také být nejlepší.

Zvládání rozptýlení

Nejprve definujte, Montpellier HSC Dres na co byste se měli zaměřit během bodu. Definujte své výkonnostní narážky, jako je rychlý přesun do sféry a také výběr cíle.

Za druhé, pochopte, co není důležité pro hraní – na které se vaše mysl může potulovat, jako jsou lidé v tribunách, rodiče nebo odpůrci křičí.

Dále se znovu zaostřute, když berete na vědomí, že věříte v rozptýlení, rozhodněte se zaměřit na své výkonové narážky nebo strategii shody.

Najděte frázi, která pomáhá přivést váš zájem zpět do vaší hry, například „tento bod“ nebo „dostat se“.

Zvyšte svou sebevědomí a zaměřte se na profesionální koučování mentálních her!

Trenér Master Mental Game Dr. Patrick Cohn vám může pomoci překonat vaše problémy s mentálním her s osobním koučováním.

Můžete spolupracovat se samotným Dr. Patrickem Cohnem v Orlandu na Floridě nebo prostřednictvím Skype, Facetime nebo telefonu. Telefonní zavolejte nám bezplatně na čísle 888-742-7225 nebo se s námi spojte pro více informací o různých koučovacích programech, které nabízíme!

Co říkají naši pracovníci mentálního koučování?

“Jsme ohromeni přesně tím, jak moc program” pozitivní sportovec “pomohl mé neteře hrát její nejlepší tenis během zápasů. Po dokončení CD i sešitu se skutečně dostala do nejvzdálenějšího kola soutěže (semifinále). Uděláme všechny 3 v seriálu. “~ Jason Bourguignon, strýc

“Program zatím šel opravdu dobře!” Můj syn dělá sešit a poslouchá zvukovou část a také si ho užívá! Hrál mnohem lépe za posledních pár týdnů a také uvedl, že program mu pomáhá soustředit se a také se ne tak frustrovaný. “~ Tara Mariano, rodič sportovních sportů

Naučte se osvědčené tenisové mentální herní strategie pro provedení nejlepších na hřišti!

Předvádíte (nebo vaši hráči), jak vaše schopnost v konkurenci?

Přinášíte své nejlepší i nejpozitivní hru do zápasů?

Když hrají v zápasech, často slyším hráče o tom, jak jsou v souladu s problémy s dodržováním problémů …

“Před zápasy jsem se tak těsný nebo napjatý, že nemůžu uvěřit přímo nebo mít ve své hře jakýkoli typ rytmu.”

“Jsem tak frustrovaný zasažením špatných výstřelů nebo chybami, stejně jako sněhové koule.”

“Očekávám tak muc.”null